France travel

A tak jsme zase cestovali.. Po čtyřech dnech v práci, jsme hned ve čtvrtek odjeli směr Paříž! Cesta byla náročná, ale  do Itálie byla náročnější. A jak to tak se mnou bývá, většinou když nějak výletuju, tak jedu už vím, že asi to nebude clean dovolená :-D Spíše cheat. A tak hned jak jsme sedli do autobusu, otevřeli krabičky s buchtičkama, pytlíčky nejlepších bonbonků, a ochutnali i pár nanuků. Čtyři dny bez kaše. Těšila jsem se na ní celý víkend.. A dneska si jí konečně s chutí dala a to ještě s banánem! slast! :-) No ale zpět k Paříži!

Můj pohybový deník 5.týden

Tak konečně jsem zpět. Unavená. Minulý týden byl pro mě hodně náročný, první čtyři dny v práci (makačka) :-D A hned autobusem do Paříže. Paříž byla náročná..Ale o tom v dalším článku, teď o mém pohybu, který jsem dost zanedbávala. No jo, nová brigáda, kde se musí makat :-D Takže většinou když jsem přišla, lehla si do postele a odpočívala, na nějaké posilování mé tělo vůbec nemělo sílu :-D Tak náročná brigáda je v seznamu napsaná jako B, ta stará jako brigáda (klasicky). Tak si to tak makám, a ted mám dva týdny volno!! Juupííí :-D A pak celé prázdniny v kuse, tedy až na jeden týden, kdy mám Kurz výživového poradce :-)) No a tak jak se to má, prostě když něam cestuji musím si udělat Cheat dovolenou :-D ( pššt, o tom až v dalším článku). Ještě jednu věc, dneska mi přijdou nastavitelný činkyyy Uáá, už se těším! :-)

So   30 min. posilování, 200 švihadlo, brigáda

Ne   30 min. posilování, 300 švihadlo
Po CHEAT DAY   B, 8 km na kole, Body training (onlinefitness)
Út  B, 8km na kole , brigáda

St  B, 8 km na kole

Čt  CHEAT DAY B, Francie
Pá  CHEAT DAY Francie

Můj pohybový deník 4.týden

Tak na začátek to musím zase okecat že? Nebo se vymlouvat? :-D Jo, tak něco. A že jsem to zase nevydržela a bla bla bla. Jo tak se s tím už musím smířit ZP není jednoduchá věc a skončit s tím bude těžké a potřebuji na to ještě trochu času. Četbu stále rozšiřuji a udivuje mě že i v knihovnách toto téma není TABU! A určitě až se dostanu nějaké z knížek na konečnou stránku napíšu recenzi. A teď už k tomu to týdnu. Byla jsem na výletě v Brně, kde jsme si pěkně dávali :-D (jídla) :-D Ale užili jsme si to. Nakupování 2-denní bylo velice náročné a tak jsme to potřebovali nějak doplnit.

So CHEAT DAY  40 min. posilování, 5 km kolo

Ne   CHEAT DAY 40 min. posilování
Po   NAKUPOVÁNÍ
Út  CHEAT DAY NAKUPOVÁNÍ , brigáda

St  CHEAT DAY30 min. posilování

Čt brigáda
Pá 4 km ranní chůze

Food blog IV.

Čtyřka, A dneska hned začneme salátkem, který jsem poslala do soutěže ke    Kriss č. 31 :-) Tak se jukněte :-)    .

Zeleninový salát s kuřecím

Poprvé jsem si zkusila udělat okurkové nudle, orestovala jsem kuřecí maso a na zbytku oleje i rajčátka cherry. Přidala jsem jogurtový dresing (jogurt+ koření) a na ozdobu petrželku. Jednoduchý luxus! :-)

Cooking podle blogerek II.

A tato dobrůtka mě zaujala natolik, že už jsem si jí za poslední týden udělala dvakrát ( tedy jednou pro kamarádku na ochutnání). Ovesná kapsa s jablky. Recept jsem našla u Nikki :-)
A takhle se mi ta nádhera povedla!

Pěkný bochánek což? :-)

 Moje hodnocení  ↓

Můj pohybový deník 3.týden

Po minulém deníku , kdy celý týden se nesl v duchu CHEAT DAY! Přišel odpočinek. Odpočinek? Od čeho? No od každodenního cheatu :-DD Tři. No, je to pořád dost, ale párkrát se musím vymluvit na školu, asi bych to neudělala, kdyby jedna nejmenovaná p. učitelka, neudělala to co udělala. NC. :-O
No a tak Vám nesu tenhle týden, týden, kdy jsem docela cvičila :-D I dvakrát ráno si šla zaběhat a to i ve školním dnu! Stávat v 5 hodin je docela zábava :-D No a taky jsem už stabilně ovládla náš mučící stroj, hlavně na ruce a na břišáky jej používám. (no jo spíš ty ruce) :-DD No, většinou u mě posilování znamená- chvíle na stroji, pak na podložce a chvíle kardia (běh schody, švihadlo.. apod.) A samozřejmě jsem nevynechala a nenechala zarůstat naší zahrádku a vyrazila se sekačkou! :-D

I am.

Dnešní článek, je o... o h*vně :-D Ne dobře je o mně. Nevěděla jsem o čem psát, nějaké poučování směrem ke Zdravému životnímu stylu, jsem Vám cpát nechtěla a navíc nemám ani tolik vědomostí, zkušeností a tak vůbec, abych poučovala.. Navíc, když se pořád s tím "zdravým" jídlem nemůžu srovnat.

Dyť ani vlastně nevíte kdo jsem. Na mém minulém blogu, který je teď v koši, jsem si psala deníček, když jsem měla nějakou hodně ošklivou náladu. Taky jsem se tam chvilku začala představovat, ale ten článek jsem pro jistotu nezveřejnila. No začala jsem psát a tři stránky byli o Anorexii. No a tak to jsem nepustila ven. Byl to můj rok, těžký rok mého života. Nepřeji to nikomu. A už vůbec ne ty následky.

Food blog IIl.

Třetí díl mého jídelňáku :-) Je tu. Prvně jsem se rozhodovala jestli vůbec v této rubrice vůbec pokračovat, beztak všechny fotky jsou na Instagramu, no ale POZOR už nejsou! :-D S návalem troškou sdílejících, jsem se rozhodla, že nebudu fotit každou kravinu k jídlu :-D A tak pár fotek, jsem nastřádala a zrovna dneska mám trošičku "pauzu" od školy. Tak a novinkou tohoto měsíce června je, že miluju KAŠIČKY :-D

Coco ovesná s banánem

A ta si na mém Stagramu vysloužila nejvíce lajků :-D Snažila jsem se! :-D Ranní teploty dosahující až na konec teploměru, mě nenechají spát a tak vařím tuhle báájo kašičku už v 5 ráno :-) Ovesná s karobem, aby měla barvu, na to banán a bílý jogurt s kokosovým mlékem a kokosem.

Můj pohybový deník 2.týden

Pravidelná sobotní rubrika, no tak je tu zase ta sobota. Ale tenhle týden se mi sem teda vůbec dávat nechce :-D Válela jsem špeka. Učení, škola. Tfuj. Prostě když mám nervy tak jím. A rozhodně nejím málo a většinou jím ty blafy . Blafy jako nezdravé jídlo. Pozor hlavně čokoládky :-D Ouuu je. Taky mi tenhle týden nebylo zrovna skvěle. No jo nebudu se vymlouvat, ale mně fakt  nebylo dobře! :-D A taky jsem byla líná :-D A udělala jsem si na zahradě takové posilovače :-D Zvedám polena, skáču přes švihadlo, a konečně pozor cvičím na tom našem stroji! :-D

 

SoCHET DAY   těžké domácí práce! :-D (sekání zahrady,pletí), malý kruháč

NeCHET DAY   1 Level Jilian Michaels , 20 min. kruháč posilování
Po CHET DAY  30 min. kruháč
Út CHET DAY 
StCHET DAY 
ČtCHET DAY  
Pá CHEAT DAY 50 km na kole

Shopping food I.

Konečně jsem se taky dostala k blogu :-) Učení, škola mi dává zabrat a tenhle týden mi ještě k tomu nebylo moc dobře, nějaká viróza. Doufám, že teď už budu v pořádku a budu se moc věnovat naplno sobě. Cvičení a jídlu. Ale o tom až zítra, v sumáři tohoto týdne. ( v pravidelné rubrice Můj pohybový deník  ) No a dneska si naplníme košík něčím dobrým :-)

Žampiony

No jo, co je na žampionech co? Ale já si je prostě nemohla odpustit! :-D Miluju houby, miluju žampiony! Bez nich žádný jídlo není jídlem, no dobře je, ale já kam můžu, tam je dám :-D Většinou je tahle krabička tak za 20 Kč.

Cooking podle bloggerek I.

Tak jsem zase něco kuchtila, nevařila ani nepekla. Jen jsem chtěla nějakou originální snídani a strašně se mi líbila zdravé "tiramisu" u Monči, a tak jsem se včera ráno pustila do díla! :-) Recept od ZDE.

Moje hodnocení↓