Můj pohybový deník 6.týden

Špatně, pořád je to špatně! Málo, málo makám. Lenoším. V práci mám teď dva týdny dovolenou a místo toho abych si užívala toho že mám konečně čas na cvičení, tak já si jen čtu a ležím! Jo a JÍM! :-D Takže žádná sláva, teda. Příští týden si dám nějakou dřepy (protože můj rozteklej zadek už to fakt potřebuje!) . No a o víkendu zase pryč, huráá! :-D Hurá na vodu! Tam snad moje ruce upotřebím :-)

So   CHEAT DAY Francie

Ne   CHEAT DAY Francie, brigáda
Po 20 min. posilování
Út  20 min. posilování, 8km na kole , brigáda

St  švihadlo

Čt  CHEAT DAY 20 km na kole, brigáda
Pá  celodenní nakupování

Shopping food II.

A konečně jsem se dostala i na napsání článku do této rubriky, bohužel moc fotek nemám. Teda nakupovala jsem extra hodně, ale moje hlava děravá to vždy zapomene vyfotit.. takže třeba nějaké novinky z Country Life nafocené nemám, ale jo Naše kaše jsem si vyfotila. . Ale přišel mi mixt, taky jsem do zásob nakoupila v kauflandu apod.

Truhla pokladů ovoce

Namixovala jsem si svůj mix, takže v něm je vše co mám ráda. Výborné jsou tam borůvky, mango, broskev a makadamové oříšky. Doporučuji. To bylo první co jsem vyjedla :-D

Ovoce mě asi zklamalo, čekala jsem od něj více, ale do svačinek s tvarohem, jak dělanéé. :-)

France travel

A tak jsme zase cestovali.. Po čtyřech dnech v práci, jsme hned ve čtvrtek odjeli směr Paříž! Cesta byla náročná, ale  do Itálie byla náročnější. A jak to tak se mnou bývá, většinou když nějak výletuju, tak jedu už vím, že asi to nebude clean dovolená :-D Spíše cheat. A tak hned jak jsme sedli do autobusu, otevřeli krabičky s buchtičkama, pytlíčky nejlepších bonbonků, a ochutnali i pár nanuků. Čtyři dny bez kaše. Těšila jsem se na ní celý víkend.. A dneska si jí konečně s chutí dala a to ještě s banánem! slast! :-) No ale zpět k Paříži!

Můj pohybový deník 5.týden

Tak konečně jsem zpět. Unavená. Minulý týden byl pro mě hodně náročný, první čtyři dny v práci (makačka) :-D A hned autobusem do Paříže. Paříž byla náročná..Ale o tom v dalším článku, teď o mém pohybu, který jsem dost zanedbávala. No jo, nová brigáda, kde se musí makat :-D Takže většinou když jsem přišla, lehla si do postele a odpočívala, na nějaké posilování mé tělo vůbec nemělo sílu :-D Tak náročná brigáda je v seznamu napsaná jako B, ta stará jako brigáda (klasicky). Tak si to tak makám, a ted mám dva týdny volno!! Juupííí :-D A pak celé prázdniny v kuse, tedy až na jeden týden, kdy mám Kurz výživového poradce :-)) No a tak jak se to má, prostě když něam cestuji musím si udělat Cheat dovolenou :-D ( pššt, o tom až v dalším článku). Ještě jednu věc, dneska mi přijdou nastavitelný činkyyy Uáá, už se těším! :-)

So   30 min. posilování, 200 švihadlo, brigáda

Ne   30 min. posilování, 300 švihadlo
Po CHEAT DAY   B, 8 km na kole, Body training (onlinefitness)
Út  B, 8km na kole , brigáda

St  B, 8 km na kole

Čt  CHEAT DAY B, Francie
Pá  CHEAT DAY Francie

Můj pohybový deník 4.týden

Tak na začátek to musím zase okecat že? Nebo se vymlouvat? :-D Jo, tak něco. A že jsem to zase nevydržela a bla bla bla. Jo tak se s tím už musím smířit ZP není jednoduchá věc a skončit s tím bude těžké a potřebuji na to ještě trochu času. Četbu stále rozšiřuji a udivuje mě že i v knihovnách toto téma není TABU! A určitě až se dostanu nějaké z knížek na konečnou stránku napíšu recenzi. A teď už k tomu to týdnu. Byla jsem na výletě v Brně, kde jsme si pěkně dávali :-D (jídla) :-D Ale užili jsme si to. Nakupování 2-denní bylo velice náročné a tak jsme to potřebovali nějak doplnit.

So CHEAT DAY  40 min. posilování, 5 km kolo

Ne   CHEAT DAY 40 min. posilování
Po   NAKUPOVÁNÍ
Út  CHEAT DAY NAKUPOVÁNÍ , brigáda

St  CHEAT DAY30 min. posilování

Čt brigáda
Pá 4 km ranní chůze

Food blog IV.

Čtyřka, A dneska hned začneme salátkem, který jsem poslala do soutěže ke    Kriss č. 31 :-) Tak se jukněte :-)    .

Zeleninový salát s kuřecím

Poprvé jsem si zkusila udělat okurkové nudle, orestovala jsem kuřecí maso a na zbytku oleje i rajčátka cherry. Přidala jsem jogurtový dresing (jogurt+ koření) a na ozdobu petrželku. Jednoduchý luxus! :-)

Cooking podle blogerek II.

A tato dobrůtka mě zaujala natolik, že už jsem si jí za poslední týden udělala dvakrát ( tedy jednou pro kamarádku na ochutnání). Ovesná kapsa s jablky. Recept jsem našla u Nikki :-)
A takhle se mi ta nádhera povedla!

Pěkný bochánek což? :-)

 Moje hodnocení  ↓

Můj pohybový deník 3.týden

Po minulém deníku , kdy celý týden se nesl v duchu CHEAT DAY! Přišel odpočinek. Odpočinek? Od čeho? No od každodenního cheatu :-DD Tři. No, je to pořád dost, ale párkrát se musím vymluvit na školu, asi bych to neudělala, kdyby jedna nejmenovaná p. učitelka, neudělala to co udělala. NC. :-O
No a tak Vám nesu tenhle týden, týden, kdy jsem docela cvičila :-D I dvakrát ráno si šla zaběhat a to i ve školním dnu! Stávat v 5 hodin je docela zábava :-D No a taky jsem už stabilně ovládla náš mučící stroj, hlavně na ruce a na břišáky jej používám. (no jo spíš ty ruce) :-DD No, většinou u mě posilování znamená- chvíle na stroji, pak na podložce a chvíle kardia (běh schody, švihadlo.. apod.) A samozřejmě jsem nevynechala a nenechala zarůstat naší zahrádku a vyrazila se sekačkou! :-D

I am.

Dnešní článek, je o... o h*vně :-D Ne dobře je o mně. Nevěděla jsem o čem psát, nějaké poučování směrem ke Zdravému životnímu stylu, jsem Vám cpát nechtěla a navíc nemám ani tolik vědomostí, zkušeností a tak vůbec, abych poučovala.. Navíc, když se pořád s tím "zdravým" jídlem nemůžu srovnat.

Dyť ani vlastně nevíte kdo jsem. Na mém minulém blogu, který je teď v koši, jsem si psala deníček, když jsem měla nějakou hodně ošklivou náladu. Taky jsem se tam chvilku začala představovat, ale ten článek jsem pro jistotu nezveřejnila. No začala jsem psát a tři stránky byli o Anorexii. No a tak to jsem nepustila ven. Byl to můj rok, těžký rok mého života. Nepřeji to nikomu. A už vůbec ne ty následky.

Food blog IIl.

Třetí díl mého jídelňáku :-) Je tu. Prvně jsem se rozhodovala jestli vůbec v této rubrice vůbec pokračovat, beztak všechny fotky jsou na Instagramu, no ale POZOR už nejsou! :-D S návalem troškou sdílejících, jsem se rozhodla, že nebudu fotit každou kravinu k jídlu :-D A tak pár fotek, jsem nastřádala a zrovna dneska mám trošičku "pauzu" od školy. Tak a novinkou tohoto měsíce června je, že miluju KAŠIČKY :-D

Coco ovesná s banánem

A ta si na mém Stagramu vysloužila nejvíce lajků :-D Snažila jsem se! :-D Ranní teploty dosahující až na konec teploměru, mě nenechají spát a tak vařím tuhle báájo kašičku už v 5 ráno :-) Ovesná s karobem, aby měla barvu, na to banán a bílý jogurt s kokosovým mlékem a kokosem.

Můj pohybový deník 2.týden

Pravidelná sobotní rubrika, no tak je tu zase ta sobota. Ale tenhle týden se mi sem teda vůbec dávat nechce :-D Válela jsem špeka. Učení, škola. Tfuj. Prostě když mám nervy tak jím. A rozhodně nejím málo a většinou jím ty blafy . Blafy jako nezdravé jídlo. Pozor hlavně čokoládky :-D Ouuu je. Taky mi tenhle týden nebylo zrovna skvěle. No jo nebudu se vymlouvat, ale mně fakt  nebylo dobře! :-D A taky jsem byla líná :-D A udělala jsem si na zahradě takové posilovače :-D Zvedám polena, skáču přes švihadlo, a konečně pozor cvičím na tom našem stroji! :-D

 

SoCHET DAY   těžké domácí práce! :-D (sekání zahrady,pletí), malý kruháč

NeCHET DAY   1 Level Jilian Michaels , 20 min. kruháč posilování
Po CHET DAY  30 min. kruháč
Út CHET DAY 
StCHET DAY 
ČtCHET DAY  
Pá CHEAT DAY 50 km na kole

Shopping food I.

Konečně jsem se taky dostala k blogu :-) Učení, škola mi dává zabrat a tenhle týden mi ještě k tomu nebylo moc dobře, nějaká viróza. Doufám, že teď už budu v pořádku a budu se moc věnovat naplno sobě. Cvičení a jídlu. Ale o tom až zítra, v sumáři tohoto týdne. ( v pravidelné rubrice Můj pohybový deník  ) No a dneska si naplníme košík něčím dobrým :-)

Žampiony

No jo, co je na žampionech co? Ale já si je prostě nemohla odpustit! :-D Miluju houby, miluju žampiony! Bez nich žádný jídlo není jídlem, no dobře je, ale já kam můžu, tam je dám :-D Většinou je tahle krabička tak za 20 Kč.

Cooking podle bloggerek I.

Tak jsem zase něco kuchtila, nevařila ani nepekla. Jen jsem chtěla nějakou originální snídani a strašně se mi líbila zdravé "tiramisu" u Monči, a tak jsem se včera ráno pustila do díla! :-) Recept od ZDE.

Moje hodnocení↓

Můj pohybový deník 1. týden

Jak jsem slíbila minulý pátek, tak budu každou sobotu přidávat článek o tom, jak se mi dařilo. Mluvila jsem taky o tom, že konečně vlezu na náš mučící nástroj. Chtěla jsem, ale nevyšlo to. Dobře, nechtěla jsem! :-D Ale třeba někdy jeho čas přijde ( na to si teda ráda počkám! :-D ) A tak jsem kombinovala zumbu s lekcemi od Jiliany Michaels. Na běh taky nedošlo, protože celý tenhle týden propršel... Ale už bych chtěla, třeba dneska! :-) Dnes je tu krásně jasno a myslím, že bouřky očekávat nemusíme :-) Myslela jsem si, že si dám taky nějaký volný den, ale bohužel díky ZP ( Záchvatovému přejídání), které mě nepřestalo otravovat, to nešlo.. A dala jsem si víc zabrat. ZP označuji později jako takový nezdravý cheat day. Který se mi tam vůbec nelíbí! Teď to bylo dvakrát, ale příští týden zkousnu zuby a prosím mozek ať se vzpamatuje a cheat si dovoluji pouze jednou!

Games.

Díky škole (konec pololetí) a také díky psaní článků, recenzí, vyprávění prostě všemožných slohových prací nějak nezbývá čas, nebo jen málo, méně než bych si představovala na blog. Momentálně ještě sleduji soutěže, do kterých jsem se přihlásila. ZDE pod okýnkem na hlasování můžete vidět všechny fotky snídání, kterých je kolem 150 ( no s mým veledílem nemám šanci) :-D To mě ale nevadí, protože jsem ráda, že jsem se zúčastnila, zúčastňuji. Mé "veledílo" nese název Matcha lívanečky, hodila jsem do lívanců pytlíček Matcha tea a hned to byla výborná snídaně :-D

No jasně, asi to nevypadá moc vábně, ale s tvarohem, banánem, borůvkovým dipem a horským jalovcem to byla slast!

Moje cvičení potřebuje ŘÁD!

 

Ha, Dobrý večer, bouřlivý?
Ač předpověď zněla hlavně na Vysočině, u nás se sice silně blesklo, ale teď je klid, neprší. Je krásně, třeba i s duhou? :-) Cvičení je potřeba pravidelné!


 No, když jsem vymýšlela o čem bude dnešní článek, tak vyhrály plány.  Plány týkající se cvičení....Řád začne hned od zítřka a každý pátek, či sobotu Vám budu přinášet zprávy, jak to semnou vypadá :-) To proto, že prostě řád potřebuji, od té doby, co jsem přijela z Itálie, tak mi řád chybí a myslím si, že i proto mě tak často pronásleduje ZP (záchvat. přejídání). Proto jsem se rozhodla, že potřebuju řád!

Italy Travel and Italy Food

Od pátku 9.května jsem cestovala v zahraničí až do dnešního dne! :-)
Byl to skvělý výlet, plno zážitků, skvělého jídla a občas i teplíčka.  No jo, hlavně to jídlo! :D Byl to sportovní kurz naší třídy. Sportovní? No jelikož nám počasí moc nevyšlo, tak toho sportu moc nebylo, ale bylo by to jiné kdyby svítilo? Hezky jsme měli pouze tři dny! Ale i za ty tři dny jsem se stihla docela slušně opálit. :-)) No a k tomu sportování, já bych těch výletů na kole snesla i více, hlavně těch společných delších, kde vydrželi jen ty nejlepší!

Food blog ll.

Já Vám nevím, ale nějak ty Foodblogy flákám, vlastně všechno flákám, jsem to holka lenivá no :D :/ Radši jdu spát než abych přidávala články o tom jak se teď nehorázně ošklivě  cpu! :D Papkám, spím a vlastně co jiného dělám? :D Dneska jsem obzvlášť nevyspalá. Asi po třech týdnech se ve škole  začalo něco dít, no konečně! :D Většinou jsem tam seděla tak do dvanácti. No dneska vlastně ani ne do osmi :D ( Jo no strašila jsem tam už od půl sedmé) ,napsala jsem si test a hůůrá dom, tedy vlastně do Lidlu pro "žrádlo" :D A včera, díky nehorázně ošklivému právu, jsem se učila až do 12 :( (no učila, dělala jsem že se učím, četla jsem si to a přitom koukala do mobilu! :D miluju mé "učení") :D :-) Kecám, kecám a jídlo nikde! :D

Krabí těstovinový salát

Mooc dobrý salát, určitě jsem ho nedělala naposledy. Nakrájela jsem papriku, nadrobno cibuli, nastrouhala krabí tyčinky a nějaké jsem nakrájela nahoru a vše završila bílým jogurtem. Samozřejmě zelenina k tomu.

Zakřiknuté? Aneb Velký cheat!

V minulém článku jsem se chválila, za to, jak držím! Jo no, teď jsem si to trošku pokazila :D Ale né, já to zvládnu! Seberu se a půjdu dál! V pátek byl tak trošku plánovaný cheat, ať né tak velký, ale po tak velké námaze... To musíme pochopit! :D (Všechno si odůvodním) :D

 V pátek ač jsem měla prázdniny, tak jsem vstávala už v šest! Vyjela jsem si na nákupy do Tábora a to si nedělám srandu ale do do pěti odpoledne jsem jenom chodilla a to i mimo město.. Taková větší procházka. Tak deset kiláčků? Celá urvaná, hladová a nikde obchod který by mi vyhovoval a tak byl první cheat pěkně nezdraví!

První cheat? Ano první protože druhý den mě čekal druhý cheat večer! Jeli jsme na oslavu a tam každý musel mít maso, buchty a když nic nesnědl byl divný! Takže druhý cheat.

A třetí? Už nebyl? Nebyl, ale je! Miluji borůvky, je to úplně mé nejoblíbenější jídlo.. A mamča ví jak na mě! Udělala borůvkové knedlíky z odpalovaného těsta a koláč! To nejde prostě neochutnat. Dále mě v ledničce zaujal domácí sýr od kraviček, musela jsem ochutnat! A tak se to veze snad už do posledního dnešního dne :D

Jo je poslední, V pátek odjíždím do Itálie a tam ten Cheat "snad" nebude takový! :D

Trošku zklamaná, ale věřím si a pojedu dál! :-)

Psycho-Pochvala

Blíží se týden. Týden bez mého ZP. V sobotu jsem si "opět" řekla, že budu držet. A co nejdýl jasný? :D První dva dny úplná pohoda, i psychicky, řekla bych..Pak už to bylo trošičku horší, musela jsem trošku přidat sladké.. Ale zdravé sladké! :-)  Vzhledem k tomu, že v pátek jsem se přežrala jako prase ( narozeninová oslava, moje mimochodem! :D) Tak teď to tělo musíme trochu odpočinout.. Už dlouho, jsem ho cpala čokoládkou :-* :D

Čtení l.

Mé čtení I. - časopis Dieta

      Díky tomu? Nebo díky tomu ne? :D Prostě dnes má Petr Havlíček, který je moc příjemný pán

45 narozeniny, ač na to vůbec nevypadá! Takže hodně zdraví, štěstí, spousty dobrého a zdravého jídla, lásky a ať dále "zachraňujete" lidi s bojem s obezitou..
      Takhle vypadá ten správnej odpočinek, teda alespoň pro mě :-) Dietu prolistuju jedním dechem a vřele jí všem doporučuji! :-) Ikdyž jo, občas mě v ní něco dost namíchne, třeba jak si často protiřečí, ale dá to zkousnout ;) A díky rodičům jí mám na celý rok předplacený a jako dárek k předplatnému mi přišly knížky DVĚ o zdravém životním stylu! No neberte to! :D Miluji i další časopisy mmm..Kondice, Run apod. ,ale o těch až příště :-)

Šéfredaktorkou Diety je Petra Lamschová, která spolupracuje s Petrem Havlíčkem a píšou spolu už zmíněné knihy, v časpise najdete i někollik článků o jejich práci například projekt: 7 statečných! Kde ženy vlastně i muži mění svůj životní styl pod dohledem těchto dvou "koučů". Takže rychle do obchodu a koupit si dietu, nejni to žádná příručka jak držet dietu, ale jak dobře papat, hezky se oblékat, nalíčit, zacvičit si a hůůrá do společnosti!

Mám pocit, že minulý týden vyšla nová ( mám jí předplacenou, takže mi chodí dříve) a je tam rozhovor s Darou Rolins, typy na zeštíhlení ženských partií-hýždě,boky, břicho.. apod. a více prozrazovat nebudu at máte proč si jí koupit! :-)

Cena je 39,90 Kč (jednou za měsíc si můžete udělat radost, no né? :-) )

Jaký názor na Dietu máte Vy? Kupujete si jí?

Poslední číslo Diety

 

 

Food blog I.

První článek? Ano.. :-) Smazala jsem starý blog na blog.cz a začlenila jsem se do blogger.com a doufám, že už je to konečná! :D Je to pro mě lepší, protože všechny blogu co pročítám, co mě zajímají, tak jsou zde.. Tak jsem tu taky- WELCOME! A hned první článek je o jídle ( jak jinak?)

Kokosovo-ovesná jogurtová "kaše"

Pro mě kaše, ale prostě jogurt s takovou to směsí na tom.. :-) Pro mě je to kaše, protože (snad jedinná bloggerka píšící o Zdravém ž. stylu) je to náhrada za ovesnou, na kterou jsem si ještě moc nezvykla... Ale myslím, že někdy přijde její čas :-) Jinak takhle vypadá moje snídaně! Sice už je to starší fotka, ale občas si jí dám :-)