Můj pohybový deník 3.týden

Po minulém deníku , kdy celý týden se nesl v duchu CHEAT DAY! Přišel odpočinek. Odpočinek? Od čeho? No od každodenního cheatu :-DD Tři. No, je to pořád dost, ale párkrát se musím vymluvit na školu, asi bych to neudělala, kdyby jedna nejmenovaná p. učitelka, neudělala to co udělala. NC. :-O
No a tak Vám nesu tenhle týden, týden, kdy jsem docela cvičila :-D I dvakrát ráno si šla zaběhat a to i ve školním dnu! Stávat v 5 hodin je docela zábava :-D No a taky jsem už stabilně ovládla náš mučící stroj, hlavně na ruce a na břišáky jej používám. (no jo spíš ty ruce) :-DD No, většinou u mě posilování znamená- chvíle na stroji, pak na podložce a chvíle kardia (běh schody, švihadlo.. apod.) A samozřejmě jsem nevynechala a nenechala zarůstat naší zahrádku a vyrazila se sekačkou! :-D

So CHEAT DAY   60 min. posilování, 6 WEEK SIX - Pack workout J. Michaels

Ne   3km ranní běh , 45 min. posilování
Po   60 min. posilování
Út brigáda
St 30 min. posilování
Čt CHEAT DAY  100 švihadlo, 20 kliků dámské
Pá CHEAT DAY 6 km ranní běh, sekání zahrady, brigáda

 

Běháte taky ráno?